《我是七又，yo》

本來就很胖的七又，中秋節之後更胖了XD
烤肉約一攤一攤的，勢必需要來還點債了～～

這次來體驗看看一對一健身教練，希望可以拯救崩壞的七又

那我們就一起看下去吧！

這次受到肌擊的邀請，來體驗一對一的教練課。

先來看看店家的介紹：

肌擊OFFICE 音同「積極」，「肌力」與「拳擊」的結合，我們的核心價值就是希望，每一位選擇改變自己的學生，都可以開始用「積極」的態度去面對自己的「選擇」， 並且同時保持著正面與正向的熱忱去投資自己的健康。

加油！既然選擇了，就投入下去，不要怕孤單，因為有我們陪著您！！

肌擊 Office

店家地址：台北市松山區民生東路五段204-2號
營業時間：週一～週四 08:00~22:00(不過如果有特殊需求是可以跟教練討論時間的哦！)
連絡電話：0910-277135
粉絲專頁：https://www.facebook.com/%E8%82%8C%E6%93%8AOffice-401670303632866/
官方ＩＧ：https://www.instagram.com/jijioffice/

肌擊除了一對一的教練課，他還有團課，分別是：競技拳擊、TRX、綜合肌力訓練，雖然是團課，但是教練還是會依照每個成員的狀態去做適當的調整，適合覺得自己上課很孤單，又需要不同強度的你哦。

先來說說這次我上課的體驗感受，像我一開始所說的我是選擇一對一教練課，個人覺得超適合各種類型的伙伴參加的XD。
七又平常沒什麼運動習慣，偶爾跑跑步就這樣而已，然後也不愛跟其他人一起上課，可以的時間又都不是團課時間，總總因素下發現教練課真的跟我很Ａ哈。

正是上課前教練會先確定你的運動習慣以及一些身體狀態，以及確認學員本身的目標，然後客製化每次的課程，像是我這次是單次體驗，教練就教我很多可以在家裡徒手練習的核心，並且調整我的姿勢。
畢竟運動是為了讓自己更好，如果因為姿勢錯誤讓身體受傷這樣本末倒置就不好了。

一開始教練會先讓我暖身、放鬆，因為我自己本身比較僵硬一點，再來觀察一下我的柔軟度。

開始動作前，教練都會先做一次給我看，然後我在練習幾次他會注意我的動作。
然後我的深蹲有被稱讚算是標準XD當然還是有些細調～

在做這些徒手可以在家裡自己練習、訓練的動作，前面有一大面鏡子，也可以趁機檢視自己的動作！

當核心訓練到一個段落，教練帶我使用健身器材，讓我訓練了平常不常訓練的地方ＱＱ

在做任何訓練教練都會持續漸進，會慢慢加重量，然後我就越來越崩潰

尤其是在做類似扶地挺身的動作，真的要我的命，這跟我說平常要多運動啊……

最後全部訓練完畢，暖身教練也會在教一些放鬆技巧，畢竟長期坐在電腦前面跟使用手機，某些部位真的會很緊繃，某些動作拉筋、放鬆，身體也會比較舒服。
教練課完全是量身訂做，甚至連時間都是XD教練說有學員跟他們約早上六點上課的，或者是約十一點來上課~~~所以有任何需求都可以直接跟教練做討論。

這裡是團課的地方，主要可以選擇上拳擊或是ＴＲＸ，我滿推薦自己組成一團來上課的，可以增進感情又可以互相督促。
團課教練還是會注意每個學員的狀況去做適當的調整，而且下班可以直接帶運動服過來，更衣間可以更換，運動結束也有地方可以淋浴。

肌擊OFFICE 裝潢是走比較工業風格，他們適合新手或是健身遇到瓶頸，甚至是需要有人督促你運動的XD
不會有在健身房那種多人的壓力，現場也沒有其他地方奇怪人的味道(?)，整體來說非常乾淨、整潔。

好了趕快一起來運動吧~~~~
讓自己變得更健康！

肌擊 Office

店家地址：台北市松山區民生東路五段204-2號
營業時間：週一～週四 08:00~22:00(不過如果有特殊需求是可以跟教練討論時間的哦！)
連絡電話：0910-277135
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如果可以請順手救點個讚，救救七小又

//此為合作文章，但為七又真實心得，可理性討論勿戰勿盜文。//